Riju リジュ サプリ
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どーも、Atsukiです。

riju(リジュ)さんのサプリメントについて知りたい人
筋トレを始めたけど、サプリメントって多過ぎて何を飲んだらいいか分からない・・・
日本のトップ筋トレYouTuberで実績もすごいriju(リジュ)さんが飲んでいるサプリメントを参考にしたい!
今回は、こんな疑問に答えていきます。

日本のトップ筋トレ系YouTuberでありながら、美女との動画や海での動画が人気のriju(リジュ)さんが飲んでいるサプリメントって気になりますよね。

私も、筋トレを始めた約2年前は、早く筋肉を大きくしたいけど、サプリメントやプロテインは何を飲めば分からず、多くのトップ筋トレ系YouTuberが使っているものを真似していたのを覚えています(笑)

その結果、真似する前と比べて筋肉の発達スピードは明らかに早くなりました。

実際は、筋トレの質の向上など多くの要因があると思いますが、結果を出している人を「真似る」ことは重要ですね!

そこで今回は、リジュさんの使っているサプリメントをわかりやすく紹介していこうと思います。

紹介するサプリメントは、こちらです。

  1. プロテイン|ゴールドスタンダード
  2. BCAA|Scivation XTEND
  3. マルチビタミン|Muscletech

それでは、解説していきます。

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サプリの前に:riju(リジュ)さんはこんな人

RIJU リジュ サプリ

まずはじめに、RIJUさんのプロフィールについてご紹介します。

名前:友井 利樹(ともい としき)※利樹を音読みするとRIJUとなります。
誕生日:1994年生まれ(24歳)
身長:169cm
体重:約70キロ(減量によって変わります)
住所:東京都港区?(ジムがあるため)
職業:YouTuber、パーソナルトレーナー、インフルエンサー

まだ、20代だというところが恐ろしいですね。

ボディビルやフィジークなどのボディメイクを競うスポーツは、選手としての寿命も長いため、今後ますます筋肉は発達していくはずです。

経歴はこちらです。

  • 栃木県に生まれる。
  • シルヴェスター・スタローンの筋肉に憧れて筋トレを始める。
  • youtubeの活動を2017年8月から始める。

情報が少なくてすみません。。。

次に、主な戦歴についてご紹介します。

  • 2017 NPCJ ビーフ佐々木 メンズフィジーク170cm ノービス 優勝
  • 2018 NPCJ ビーフ佐々木 メンズフィジーク170cm オープン 準優勝
ノービス・オープンとは?
ノービスとは、初心者向けの部門のことで、オープンクラスで6位入賞以上の成績を取ると出場できなくなります。
ちなみに、RIJUさんの初出場で優勝しています。
オープンとは、初心者向けのノービスと比べ、格段にレベルの高い部門です。RIJUさんは、惜しくも2位でしたがこのクラスでと考えるとめちゃくちゃすごいです。

最後に、YouTube情報と各種SNSについてご紹介します。

YouTube:「RIJU FITNESS
→チャンネル登録者数約8.3万人。2017年8月4日開設。
Twitter:「riju
→フォロワー約3万人。2012年5月開設。
Instagram:「stallone.riju
→フォロワー約5.8万人。

これから筋トレを始めようと考えている方は、フォローをおすすめします。

以上が、Jinさんの基本情報となります。

関連記事:【最新版】RIJU(リジュ)とは?本名や身長、年齢など詳しくまとめてみた【RIJU FITNESS】

riju(リジュ)さんが使うサプリメント紹介

リジュ サプリ

リジュさんが使っているプロテイン・サプリメントについては、以下の通りです。

  1. プロテイン|ゴールドスタンダード
  2. BCAA|Scivation XTEND
  3. マルチビタミン|Muscletech

最大効率で筋肉を付けるためにも、プロテイン・サプリメントは準備した方がいいかなと思います。

リジュさんは、調べたところプロテイン・サプリメントは全てiHerbから購入してるようです。

※ここからiHerbというワードが何度も出てきますが、iHerbとは、カリフォルニア発のオーガニック商品、サプリメント、プロテインなどに特化した世界最大の通販サイトになります。(Amazonのようなイメージ)

基本的に、iHerbはアメリカの現地の価格となるため、Amazon・楽天よりも安く購入できて、さらに当ブログからの購入で初めてだと10%OFF・2回目以降は5%OFFとなるので、かなりお得です。

デメリットとしては、海外からの発送となるので到着までに1〜2週間かかることくらいです。

少しの値段差の場合は、Amazonプライムや楽天ポイントの兼ね合いからうまく選ぶことをおすすめします。

それでは、解説していきます。

riju(リジュ)愛用サプリ:ゴールドスタンダード

リジュ サプリ

プロテインは「ゴールドスタンダード|ダブルリッチチョコレート」を使っています。

おそらく世界で一番有名で売れているプロテインになります。

味は数種類ありますが、その中でもダブルリッチチョコレート味は特に美味しいです。

ゴールドスタンダードのプロテイン(=タンパク質)は、ホエイプロテインで吸収速度が早く、一番筋トレに向いているプロテインと言えます。

プロテインは、筋肉を発達させる上で一番と言っていいほど大切な栄養素となります。早く筋肉を付けたい方は、即買いでOKかなと思います。

飲み方もシェーカーで水に溶かすだけになるので、手軽に摂取できます。

また、リジュさんは間食や時間がない時などにプロテインバー(タンパク質20g)を食べて、タンパク質を摂取しています。

私も、仕事先などで手軽にタンパク質を摂りたい時などに重宝しています。

私も「ゴールドスタンダード」は2年以上飲み続けていますが『質、価格、飲みやすさ、溶けやすさ』どれをとっても今まで飲んだプロテインの中でトップなので、自信を持っておすすめできます。

初心者から上級者まで、どんな人にもおすすめできるプロテインです。

riju(リジュ)愛用サプリ:XTEND(エクステンド)

リジュ サプリ

BCAAは「エクステンド(XTEND)|グリーンアップル」を使っています。

エクステンドもゴールドスタンダードと同じく、BCAAの中では一番有名で売れているブランドだと思います。

売れすぎているのか、iHerbではグリーンアップル味は売り切れていることもありますが、他の味でも十分美味しいので安心です。ちなみに私は、グレープ味は一番好きです。

BCAAの主な効果としては

  • 筋肉の分解を防ぐ
  • 疲労感の軽減
  • 筋肉痛の軽減
  • 集中力の持続

運動時の筋肉のエネルギー源になるイメージです。

特に私が効果を感じたのが「筋肉痛の軽減効果」です。翌日の筋肉痛がBCAAを摂取するとしないとでは、全く違いました。

結果的に、筋トレの間隔を短くすることができ、筋肉を早く付けることができました。

デメリットとしては、筋肉痛が軽減されるので筋肉が付いているのか不安になることですかね(笑)

最初飲んだときは「甘い!」と感じるかもしれませんが、筋肉のために我慢しましょう。ただ、脂質、炭水化物、糖質すべて0gなので、これで太ることはないので安心です。

こちらは、大差でiHerbが安いですね!

また、リジュさんは他にもエクステンド・エリートというエクステンドより効果が高いBCAAも使っています。上位互換のような感じです。

riju(リジュ)愛用サプリ:マッスルテック

マルチビタミンは「マッスルテック|プラチナマルチビタミン」を使っています。

もはや説明不要だと思いますが、マルチビタミンは筋トレしている人だけでなく、全ての人におすすめしたいサプリメントです。

普段の食事だけでは取れないビタミンを補完してくれる、体調管理には欠かせないサプリメントです。

価格も高くないので、マルチビタミンに関しても即買いで良いと思います。

また、手軽においしく摂取することができるマルチビタミングミも愛用してるみたいです。

私は、このマルチビタミングミは使ったことがありませんが、口コミ1500件以上で評価が高いので間違いないと思います。

riju(リジュ)が使うサプリ|まとめ

RIJU リジュ サプリ

以上、リジュさんが使うサプリメントの紹介でした。

  1. プロテイン|ゴールドスタンダード
  2. BCAA|Scivation XTEND
  3. マルチビタミン|Muscletech

ネット上には、詐欺のようなサプリメントがいっぱい乱立されていますが、まずはリジュさんのような実績を出している方のおすすめするものを、真似することで失敗しないサプリメント選びを心がけてください。

そして、サプリメントを揃えることができたら、さっそく筋トレをしてみてください。効果が実感でき、筋トレが楽しくなってくるはずです。

読んでいただいた方の筋トレライフが少しでも良くなると幸いです。

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