ジムの時間を効率化！筋トレしながら耳で聴ける本5選

こんにちは、週に4日ジムでトレーニングしてる筋トレマニアのてぃむです。

先日、ジムでトレーニングしながらできる自己投資4選という記事を書きました。

そうです…私は今、ジムのトレーニング時間をなんとか有効活用できないか、試行錯誤しているところなんです。

そこで今回は、私も実践中の「筋トレしながら耳で本を聴く」というジムの時間を効率化する方法をご紹介します。

ジムでトレーニングするだけじゃなく、情報収集やインプットの時間に使いたいという方はぜひ参考にしてください！

イヤホンで本を聴くことができるとジムの時間を効率的に使うことができますよね！

私が使っているのはAmazonのサービスである、Amazonオーディブルです。

Amazonオーディブルでトレーニングしながら読書

ジムでトレーニングしている時間も無駄にしたくないあなたは、本を聴こう！

最近は、本を聴くことができます。

Amazonオーディブルを使えば読書がもっと自由になります。

ジムでトレーニングしながら人気や話題の本を耳で聴くことができるんです！

Amazonオーディブルには、多動力や超集中力などの人気本がそろっていてかなりいいです！

自転車こぎながら、ウォーキングしながら、休憩中に、耳で本を聴くっていうスタイルでトレーニングしています。

アプリにお気に入りのボイスブックをダウンロードして、好きな時間に好きな場所で、両手も目さえも使わない読書。

トレーニングしながら読書に最適です。

さらに、Amazonオーディブル会員がお得な理由が6つあります。

最初の1冊は無料体験（無料で本を聴くことができる）できるので、試しにどうぞ。

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筋トレしながら耳で聴ける本5選

私が実際に筋トレしながら流し聴きした本を厳選して5つ紹介します。

耳で聴きながらトレーニングをして思うのは、小難しい内容の本は頭に入ってこないということです（笑）

内容が難しい本は家やカフェなどのリラックスした空間で読むことをおすすめします。

筋トレしながら聴くというながら読書に最適なのは、自己啓発系などの割とサラッと読める本ですね！

多動力

という方におすすめ。

あらすじを一部引用します。

かつてない時代に求められるのは、各業界を軽やかに越えていく「越境者」だ。
そして、「越境者」に最も必要な能力が、次から次に自分が好きなことをハシゴしまくる 「多動力」なのだ。
この『多動力』は渾身の力で書いた。 「多動力」を身につければ、仕事は楽しくなり、人生は充実すると確信しているからだ。

自分を操る超集中力

という方におすすめ。

トレーニングしながらでも十分に内容を理解することができます。

私は筋トレ後のマッサージチェアで聴きました。

あらすじと解説を引用します。

本書では、食事・睡眠・場所・運動・時間…など、私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のようなたくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、ニコニコ動画を週4回放送、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”
この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。本書は、自分の心を操る「行動と集中力の絶対法則」を、著者が初めて明らかにした1冊となります。

人生がときめく片づけの魔法

という方におすすめ。

片づけコンサルタントの近藤麻里子（通称こんまり）さんの大ベストセラーです。

アメリカでも活躍されているすごいお方。

あらすじと解説を引用します。

「一度片づいたら、二度と散らからない方法」について書いた、世界的大ベストセラー。
「こんまり流ときめき整理収納法（こんまりメソッド）」で、一生、きれいな部屋で過ごせます。
ぜひ新しい人生のスタートを切ってください！
2015年、米国「TIME(タイム)」誌 世界で最も影響力のある100人に選ばれました！
ニューヨーク・タイムズ No.1ベストセラー！

人生の勝算

という方におすすめ。

私がもっとも印象に残ったのはこの部分。

日々の生活を送っているだけだと、努力や熱量で乗り越えていけるものにさえ手を付けていない状態で愕然としました。

筋トレのモチベーションも上がりますよ。

あらすじと解説を引用します。

今、最も注目される若き起業家が生きていくための路上ライブで身につけた人生とビジネスの本質をすべて明かす―。SNS時代を生き抜く為に必要な〝コミュニティ〟とは何か。 SNSの次の潮流である、ライブ配信サービスの最前線はどこか。アーティスト、アイドル、モデルなどの配信が無料で視聴・応援できる。そして、誰でも配信者になれる。画期的な仮想ライブ空間の「SHOWROOM」を創り出した前田裕二の全思考。
「勝算なんて何の根拠もないことを、この若き経営者は知っている。だから、前田裕二を信じた。」
――秋元康
秋元さんが〝堀江以来の天才がいる〟というから会ってみたら、本当だった。
――堀江貴文

お金2.0 新しい経済のルールと生き方

という方におすすめ。

お金やテクノロジーの話で少し難しい内容です。

なので、私はウォーキングしながら聴きました。

すべての内容を完全に理解するまではいきませんでしたが、割とおすすめ。

あらすじと解説を引用します。

2.0のサービスは、概念そのものを作り出そうとするものが多いので、既存の金融知識が豊富な人ほど理解に苦しみます。あまりにも既存社会の常識とは違うので「今の経済」のメインストリームにいる人たちにとっては懐疑や不安の対象になりやすいといった特徴もあります。そして、それこそが全く新しいパラダイムであることの証でもあります。本書ではまずお金や経済の仕組みから、テクノロジーの進化によって生まれた「新しい経済」のカタチ、最後に私たちの生活がいかに変わるか、の順番に解体していきます。

まとめ

週4日ジムに通っている私がおすすめしたい、筋トレしながら聴ける本5選は以下です。

イヤホンで本を聴きながらのトレーニングは試してみる価値ありです。

単純に、インプットの量が増えるので自分のためになります。

筋トレを通して人生を変えたいと思っている方に特におすすめです。

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