おすすめはどれ？カネキンが使う必須サプリメント8選【効果や種類も】

どーも、てぃむです。

日本のトップ筋トレ系YouTuberであるカネキンさんが飲んでいるサプリメントって気になりますよね。

私も、筋トレを始めた約2年前は、早く筋肉を大きくしたいけど、サプリメントやプロテインは何を飲めば分からず、まずカネキンさんが使っているものを全て真似していました（笑）

その結果、真似する前と比べて筋肉の発達スピードは明らかに変わりました。

実際は、筋トレの質の向上など多くの要因があると思いますが、結果出している人を「真似る」ことは重要ですね！

そこで今回は、カネキンさんの使っているサプリメントをわかりやすく紹介していこうと思います。

紹介するサプリメントは、こちらです。

最後に、全て調達するのがキツイ方向けに、私が実際に使ってみて特におすすめするサプリメントも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。

それでは、解説していきます。

サプリの前に：カネキンさんはこんな人

まず、はじめにカネキンさんのプロフィールについて紹介します。

次に、主なトピックスについてご紹介します。

最後に、YouTube情報と各種SNSについてご紹介します。

以上が、カネキンさんのプロフィールとなります。

カネキンさんが使っているサプリメントは、以下の通りです。

※ここからiHerbというワードが何度も出てきますが、iHerbとは、カリフォルニア発のオーガニック商品、サプリメント、プロテインなどに特化した世界最大の通販サイトになります。（Amazonのようなイメージ）

基本的に、iHerbはアメリカの現地の価格となるため、Amazon・楽天よりも安く購入できて、さらに当ブログからの購入で初めてだと10%OFF・2回目以降は5%OFFとなるので、かなりお得です。

デメリットとしては、海外からの発送となるので到着までに1〜２週間かかることくらいです。

少しの値段差の場合は、Amazonプライムや楽天ポイントの兼ね合いからうまく選ぶことをおすすめします。

カネキン愛用サプリ①：ゴールドスタンダード

プロテインは「ゴールドスタンダード｜ダブルリッチチョコレート」を使っています。

おそらく世界で一番有名で売れているプロテインになります。

味は数種類ありますが、その中でもダブルリッチチョコレート味は特に美味しいです。

ゴールドスタンダードのプロテイン(=タンパク質)は、ホエイプロテインで吸収速度が早く、一番筋トレに向いているプロテインと言えます。

プロテインは、筋肉を発達させる上で一番と言っていいほど大切な栄養素となります。早く筋肉を付けたい方は、必ず必要です。

飲み方もシェーカーで水に溶かすだけになるので、手軽に摂取できます。

ちなみに、仕事先などでもっと手軽にタンパク質を取りたいときは、プロテインバー(タンパク質20g)がおすすめです。カネキンさんは関係ありませんが、私も仕事中に愛用しています。

私も「ゴールドスタンダード」は2年以上飲み続けていますが『質、価格、飲みやすさ、溶けやすさ』どれをとっても今まで飲んだプロテインの中でトップなので、自信を持っておすすめできます。

初心者から上級者まで、どんな人にもおすすめできるプロテインです。

見た感じ、iHerbが一番安く僅差で楽天、Amazonは高いですね。。。

カネキン愛用サプリ②：エクステンド(XTEND)

BCAAは「エクステンド(XTEND)｜ストロベリーキウイ」を使っています。

エクステンドもゴールドスタンダードと同じく、BCAAの中では一番有名で売れているサプリメントだと思います。

売れすぎているのか、iHerbではストロベリーキウイ味は売り切れていることもありますが、他の味でも十分美味しいので安心です。ちなみに私は、グレープ味は一番好きです。

BCAAの主な効果としては

こちらは、大差でiHerbが安いですね！

カネキン愛用サプリ③：EFX カーボリン

カーボパウダーは「EFX カーボリン」を使っています。

カーボパウダーとは、炭水化物を粉末状にしたものです。

炭水化物は、体のエネルギーの源となる重要な栄養素の一つです。その中でも特に、粉末状の炭水化物は米や麺、パンと比べて体への吸収が早いです。

EFXの味は、『無味、ストロベリー、レモンライム、スイカ』の４種類あります。無味を選ぶ場合は、BCAAなどと混ぜることで美味しく飲むことができますよ。

ただ、私個人としては、EFXはカネキンさんレベルの人が摂取して、初めて違いがわかるような少しレベルの高いサプリメントかなと思いました。

以前、EFXより安い同じカーボパウダーの「粉飴｜マルトデキストリン」を購入して使っていましたが、1kg使い切ることができませんでした（笑）今気づきましたが、Amazonの評価はかなり高いみたいです。

iHerbがダントツで安いですね。Amazonが大きいサイズのみ、楽天は取り扱いが無いみたいです。

カネキン愛用サプリ④：オプティマム(OPTIMUM)

クレアチンは「オプティマム｜クレアチンパウダー」を使っています。

最初に紹介したゴールドスタンダードと同じメーカーですね。

クレアチンとは、無酸素運動などの強度の高いトレーニングをする時などに、素早くエネルギーを作り出すサポートをしてくれます。短時間で最大限の効果を発揮したいときにおすすめです。

私は、筋肥大に効果が高いので高重量を扱う筋トレには、絶対必要かなと思います。

クレアチンは無味なので、プロテインやBCAAと混ぜて飲むのがおすすめです。

こちらもiHerbがダントツで安いですね！

ちなみに私は、めんどくさがりなので「オプティマム｜クレアチンカプセル」を使っています。

カプセルタイプなので、5秒くらいで効率的にクレアチンを摂取できます。

クレアチンカプセルを使い出して、パウダーの方には戻れなくなりました（笑）

カネキン愛用サプリ⑤：プリマフォース(Primaforce)

シトルリンは「プリマフォース｜シトルリンマレート」を使っています。

シトルリンの主な効果としては

私も以前、友達のを飲んでトレーニングしたところ、血流が良くなったのか汗をいい感じにかいて質の高いトレーニングができました。

味は少し酸っぱい感じがしたので、こちらもプロテインやBCAAと混ぜて飲むのをおすすめします。

こちらもiHerbがダントツに安いです。

カネキン愛用サプリ⑥：NutreBio Labs

EAAは「NutreBio Labs｜イントラブラスト」を使っています。

EAAとは、必須アミノ酸のことです。

必須アミノ酸は体内で作ることができないため、サプリメントなどで摂取することがとても重要になってきます。

EAAの主な効果としては

よく比較されるBCAAとの違いは、９種類の必須アミノ酸の含まれてある数になります。

BCAAは、必須アミノ酸が３種類含まれているのに対し、EAAは９種類の必須アミノ酸全て含まれています。

ただ、当たり前ですがその分価格が高くなります。BCAAでもタンパク質の合成促進はできるので、あとはお財布と相談しながら決めるのが良いかなと思います。

NutreBio Labs｜イントラブラストは、今のところiHerbでしか取り扱いがないみたいです。

カネキン愛用サプリ⑦：Sundown Naturals

マルチビタミンは「Sundown Naturals｜マルチビタミングミ」を使っています。

もはや説明不要だと思いますが、マルチビタミンは筋トレしている人だけでなく、全ての人におすすめしたいサプリメントです。

普段の食事だけでは取れないビタミンを補完してくれる、体調管理には欠かせないサプリメントです。

価格も高くないので、マルチビタミンに関しては即買いで良いと思います。

こちらもiHerbが一番安いです。楽天は取り扱いがなかったです。

ちなみにカネキンさんは、粒の大きい錠剤を飲むのが苦手でグミにしているとのことですが、大丈夫な方は錠剤タイプでいいかなと思います。

上記は私が飲んでいるマルチビタミンですが、錠剤はそこそこ大きいです（笑）

カネキン愛用サプリ⑧：California Gold Nutrition

フィッシュオイルは「California Gold Nutrition｜オメガ-3」

フィッシュオイルとは、最近かなり注目されているオメガ3脂肪酸のことです。体内のさまざまな機能にとって重要な多価不飽和脂肪酸に属しています。

フィッシュオイルの主な効果としては

などがあります。

私は、筋トレのためというよりも普段から魚不足を補うために摂取しています。

こちらもダントツでiHerbが安いです。iHerbの口コミ1万件越えはすごいですね（笑）

私が読んだ記事では、アメリカ人の10人に1人がサプリメントでフィッシュオイルを使っているそうです。

まず、揃えたいサプリメント３つ

とはいえ、急にカネキンさんの使っているサプリメントを全部揃えるのは厳しいですよね。

私も「本当は全部欲しいけど、さすがに多いしコストがかかる」と思ってました。

上記に該当する方は、以下の3つを買ってみることをおすすめします。

まずは、この3つを確実に揃えて筋トレを始めてください。

その後、余裕が出てきて「筋トレをもっとしたい！」となってきたら、他のサプリメントも買ってみてください。あれば確実に筋トレ効率が上がるものばかりです。

カネキンが使うサプリメント｜まとめ

以上、カネキンさんが使っているサプリメントの紹介となります。